Bieganie to jeden z najprostszych i najbardziej efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę samopoczucia. Jednak wielu początkujących biegaczy rezygnuje z tego sportu już po pierwszym tygodniu, zniechęconych brakiem postępów lub doświadczając dyskomfortu fizycznego. Jak więc zacząć przygodę z bieganiem, aby stała się ona trwałą częścią Twojego życia? Oto kilka sprawdzonych …
